こんにちは！YAMAGUCHI Dental Clinic天王寺です😊🦷
皆様は、お口の中が乾燥して食べ物が飲み込みづらいというご経験をされたことはありませんか？😳💦
実は通常、唾液は毎日１リットル～１．５リットル分泌されるのです👀
口腔乾燥には様々な原因がありますが、加齢によって唾液腺が衰えることも関係しています😣
また、お薬の副作用によって唾液がでにくくなることがあります(>_<)
特にお口の中が乾燥している状態のことを「ドライマウス」と言います😳
唾液の分泌が少なくなると、口臭や口の中のネバつきなど不快な症状が出てくるのはもちろん、様々なトラブルがあります😖💦
【唾液が減ると起こりうるトラブル】
- むし歯・歯周病になりやすくなる
- 口臭がきつくなる
- 舌痛・口内痛の原因になる
- 話しにくくなる
- 口内炎ができやすくなる
- 味を感じにくくなる
- 体調を崩しやすくなる
- 誤嚥性肺炎を起こしやすくなる
唾液が出にくい時にできる対策の１つとして自分で唾液腺をマッサージする方法が効果的です✨😊
お口の周りには①耳下腺(じかせん)、②顎下腺(がっかせん)、③舌下腺(ぜっかせん)と呼ばれる唾液が出やすいポイントがあります✍️
唾液の分泌を促すために、唾液腺を刺激することを唾液腺マッサージと言います👀
お食事の前にすると効果的です✨
①耳下腺マッサージ
指数本を耳の前（上の奥歯あたり）に当て、指全体で10回ほどくるくるとやさしくマッサージ
②顎下腺マッサージ
耳の下から顎の下まで、3～4か所を、順に押していく。目安は、各ポイントをゆっくり５回くらいずつ。
③舌下腺マッサージ
両手の親指をそろえて当て、10回ほど上方向にゆっくり押し上げる。のどを押さないように気をつける。
いかがでしょうか😌？？簡単な方法ですが、1日に2･3回行って頂くと効果的です✨
是非皆様試してみてくださいね☺️☀️
